La qualité du sommeil est également affectée par l'influence de l'état mental quand le sommeil. Si vous voulez aller dormir avant déranger la situation, il permettra de réduire la qualité du sommeil.

 

Des chercheurs américains ont constaté que pendant la journée le couple se disputer, les deux côtés souvent de mauvaise qualité de sommeil la nuit, au contraire, si le mari et la femme bien dormir la nuit, le lendemain, le mari et la relation femme est également affectée.

 

Pour les femmes, en plus de  Laser hair removal machine  sommeil est étroitement liée à la santé, la beauté et joue également un rôle clé. Choisissez le meilleur moment pour développer un habitudes de sommeil raisonnables ont tendance à avoir un effet multiplicateur.

 

Beauté de sommeil

"Beauté de sommeil" le temps est de 22 heures à deux heures, le lendemain. Des études ont montré que de minuit à deux heures du matin, épidermique humain métabolisme cellulaire plus actif, la régénération des cellules de la peau, la peau d'auto-ajustement.

 

A ce moment, si tard dans la nuit aura une incidence sur le taux de régénération des cellules, conduisant à un vieillissement de la peau. Donc, dormir "sommeil de beauté" pour maintenir la peau délicate du visage est très efficace, mieux que de nombreux produits grand nom de soins de la peau.

 

Sous-nap

 

"Sous-nap» fait référence à minuit (23h00 à 01h00) et midi (11h00-13:00) dormir ces deux fois. Selon la théorie du sommeil "Empereur Jaune", minuit couvert

 

hauteur de gaz, yang faible, alors le meilleur sommeil, la qualité du sommeil est le plus élevé. Noon hauteur yang, yin faiblesse, "chi vous faire bien dormir», de sorte midi devrait dormir.

 

Mais le déjeuner "sieste" une demi-heure, sinon il aura une incidence sur le sommeil la nuit. Le sommeil sieste des enfants, après tout, un bon moyen de rester en bonne santé.

 

Zs

 

Réveillez-vous le lendemain matin, le cerveau n'a pas immédiatement entrer dans l'état excité normal, mais la transition de l'état de la suppression de l'état excité, quand soudainement réveillé et forcé à se lever, se sentent souvent des vertiges, maux de tête, tension artérielle instable.

 

Vous pouvez vous réveiller le sommeil "Zs" de telle sorte que l'activité du cerveau réajuster, en fin de compte, complètement éveillé.

 

Donc, à l'époque et les conditions le permettent, même si elle doit se lever le matin et faire des choses, mais toujours très somnolent peut dormir quand un "se sentir retiré de la circulation" pour assurer leur journée plein d'énergie.